{"id":6719,"date":"2014-12-22T17:36:43","date_gmt":"2014-12-22T23:36:43","guid":{"rendered":"https:\/\/pebmont.com\/blog\/?p=6719"},"modified":"2014-12-22T17:36:43","modified_gmt":"2014-12-22T23:36:43","slug":"tecnica-de-roll-de-los-backs-defensivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pebmont.com\/blog\/2014\/12\/22\/tecnica-de-roll-de-los-backs-defensivos\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica de Roll Over de los Backs Defensivos"},"content":{"rendered":"

La t\u00e9cnica de Roll Over<\/em> es una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s descuidadas y desconocidas por los coaches,<\/em> a pesar de ser una t\u00e9cnica fundamental para los backs<\/em> defensivos en su cobertura de pase.<\/h1>\n
\"Back<\/a>

Back defensivo en posici\u00f3n para hacer backpedal, previo al cambio de direcci\u00f3n y roll over.<\/p><\/div>\n

Coach,<\/em> hoy te vengo a hablar de la t\u00e9cnica de roll over,<\/em> t\u00e9cnica que usan todos los jugadores defensivos que tienen cobertura de pase y a veces, en ciertas situaciones muy espec\u00edficas, algunos jugadores ofensivos tambi\u00e9n.<\/p>\n

Esta t\u00e9cnica es desconocida para muchos coaches<\/em> de nuestro pa\u00eds, y es una de las m\u00e1s grandes diferencias t\u00e9cnicas entre nuestro football<\/em> americano y el football<\/em> americano de los Estados Unidos. Muchas veces, esta t\u00e9cnica marca la diferencia entre un jugador con potencial NFL y uno sin potencial NFL.<\/p>\n

La teor\u00eda detr\u00e1s de esta t\u00e9cnica es muy sencilla. El defensive back<\/em> debe mantenerse con su receptor todo el tiempo si est\u00e1 en cobertura personal, mientras est\u00e1 en su zona si tiene zona, o tiene que poder mantenerse m\u00e1s profundo que el receptor\u00a0si tiene cobertura profunda. Si el receptor no pierde nunca momentum<\/em> al hacer su trayectoria, y las trayectorias est\u00e1n dise\u00f1adas para que esto no suceda, si el corner<\/em> s\u00ed lo pierde est\u00e1 en desventaja. Esta t\u00e9cnica intenta disminuir en su totalidad la p\u00e9rdida de momentum en el back<\/em> defensivo.<\/p>\n

Primero, el vicio. Muchos corners<\/em> y safeties<\/em> tienen la mala costumbre de al momento de hacer su backpedal<\/em> e intentar cambiar de direcci\u00f3n y correr de frente hacia el fondo del campo, sacan el pie del lado hacia donde quieren voltear su cadera. Por ejemplo, voy en backpedal,<\/em> quiero correr de frente hacia mi zona de anotaci\u00f3n a un \u00e1ngulo de 45\u00b0 a la derecha, esto me implica un giro de 145\u00b0 hacia mi derecha, y lo que muchos hacen es plantar su pie izquierdo y sacar su pie derecho en esa direcci\u00f3n. Mal… muy mal… Ya con esa acci\u00f3n se perdi\u00f3 casi todo el momentum que tra\u00edamos, d\u00e1ndole los famosos dos pasos de ventaja al receptor que no perdi\u00f3 el momentum. Es el famoso error del \u00abdetente, cambia de direcci\u00f3n, y vuelve a empezar\u00bb a perseguir al receptor.<\/p>\n

Como debi\u00f3 de haber sido es as\u00ed. Yo estoy en mi backpedal<\/em> hacia atr\u00e1s, quiero girar en 145\u00b0 hacia la derecha, y lo que hago es inclinar mi parte de arriba del cuerpo (hombros, cabeza) en esa direcci\u00f3n, de manera que mi peso est\u00e9 sobre la bola de mi pie derecho, y mi pie izquierdo naturalmente va a venirse en esa direcci\u00f3n, quedando ambos pies viendo hacia donde quiero ir, y sin perder momentum en el cambio de direcci\u00f3n. Esta es la t\u00e9cnica de roll over, que toma el nombre porque giras sobre tu pie, o en ingl\u00e9s you roll over your foot.<\/p>\n

Las primeras veces que lo intentes, te vas a dar cuenta de que no pierdes momentum alguno en el cambio de direcci\u00f3n al sentir que te quieres caer hacia el frente. Esta es una buena se\u00f1al, pues en ese momento es cuando el pie izquierdo naturalmente se acomoda para no caer, no perder momento y dar el paso en esa direcci\u00f3n.<\/p>\n

Un drill excelente para ver como no se pierde momentum al usar esta t\u00e9cnica es poner de pie a los jugadores, con sus pies justo debajo de sus caderas, y pedirles que se inclinen lo m\u00e1s que puedan hacia un lado. Entre m\u00e1s se inclinen m\u00e1s van a sentir como si se cayeran hacia ese lado, y naturalmente, como por instinto, su pie izquierdo va a dar el paso hacia ese lado, para evitar caer. Si no mueven sus pies\u00a0despu\u00e9s de esto, los jugadores se dar\u00e1n cuenta de que ambos pies van a quedar con las puntas viendo hacia donde inclinaron su cuerpo.<\/p>\n

El segundo paso para aprender la t\u00e9cnica e ir haciendo memoria muscular es hacerlo mientras se hace un backpedal.<\/em> Debemos empezar a media velocidad e ir subiendo de velocidad gradualmente, pues recordemos que si lo intentamos a velocidad m\u00e1xima desde el inicio es altamente probable que creamos vicios que se implantar\u00e1n en nuestra memoria muscular, volvi\u00e9ndose as\u00ed m\u00e1s dif\u00edciles de corregir.<\/p>\n

El drill<\/em> es sencillo, empezamos en backpedal<\/em> y volteamos a la direcci\u00f3n que previamente se acord\u00f3, inclinando el cuerpo hacia ese lado y girando sobre el pie del mismo.<\/p>\n

Puntos importantes a considerar:<\/p>\n